Ashley之阿莎莉一點都不阿沙力

睡覺也可以算命？

什麼！早睡早起的人比較光明正大，晚睡晚起的人比較聰明，真的嗎？

文／吳若女

作者：梁煙純

有些救護車的常識及民眾的權益，你不能不知道。《康健》請教專家，針對常見的5種情境，教你一一破解救護車的難題。

情境一：傍晚時分，芷婷陪奶奶到公園散步，走著走著奶奶突然暈倒了，芷婷想要向「119」求救，應該怎麼辦？

荷爾蒙，聽起來很熟悉，但卻又對它感到陌生。荷爾蒙牽動人體一生的成長發育與老化，對於人體健康，扮演關鍵性的角色。照顧你的荷爾蒙，別讓它成為危及健康的禍根。

【教戰篇】降服你的賀爾蒙

經前症候群

人類應用蘆薈的歷史，推算已有3600多年的歷史。而二次大戰，日本長崎和廣島歷經原子彈浩劫的倖存者，用蘆薈絞汁塗抹輻 射灼傷的傷口，迅速癒合的消息，讓國際醫學界投入大規模研究。富含多種人體所需氨基酸、活性酵素等成分的蘆薈，如何在美顏和健康保健上發揮小兵立大功的功 能？聽聽專家怎麼說！亞歷山大帝國的赫赫戰功蘆薈居功厥偉？據相關歷史記載，西元前333年，馬其頓帝王亞歷山大大帝攜帶了大量蘆薈用於戰場上，他不只利 用蘆薈為受傷化膿的傷兵療傷；更用蘆薈作為飲料服用，來調整長征不同國家時飲食的水土不服。有了蘆薈這個生力軍，讓亞歷山大大帝一路東征，建立了地跨歐、 亞、非三洲的大帝國。

早在西元前1世紀，羅馬皇帝尼祿的御醫編著的《希臘本草》就詳細地記載著蘆薈具有收斂、下瀉、止痛、收口、止癢、消腫、殺癬的藥效，可用於清胃、強身、止 吐血、治黃疸、療傷、潰瘍、脫毛症以及扁桃腺炎、眼科疾病和婦女病等。而根據中國史書記載，早在唐朝前，蘆薈就成為普遍使用的民間藥物。

日本民間的「不需要醫生」

【林文勝／台北市立萬芳醫院中醫科主治醫師】
                                                                               
民間有句俗諺：「夏至，風颱就出世。」意思是說：夏至，此時梅雨季大致已結束，但颱風旺季緊跟著而來。從夏至（國曆6月21日）至三伏日（國曆7月20日、7月30日、8月9日），不但氣溫炎熱，而且由於午後雷陣雨及颱風影
響，使得空間濕度長時間處於70%～90%時，天氣便會讓人覺得悶熱多濕。
                                                                               

在30℃的高溫籠罩下，你會覺得在馬路上行走真的是一件酷刑，巴不得趕緊將事情處理完，然後窩在涼涼的冷氣房裡面享 受冰冷的舒暢感，可是，快速的從高溫狀態中窩進冷冽的房間中，雖然短時間內覺得很舒服，其實對人體也是一種傷害，因為溫度的驟降容易造成身體的循環無法正 常運作，必須花更多的精力去適應溫度的變化。其實，要讓身體感覺到清涼有很多小技巧，不見得一定要吹涼涼的冷氣，耗電又耗錢，只要掌握一些小秘訣，不但更 健康，又一樣有清涼的效果。

清涼保健茶

一般人總是認為一杯冰涼的冷飲一下肚，就能暑氣全消。但是，實際上，喝下冷飲後，會使得口腔、食道和胃的表面迅速變冷，然 後這些部位的微血管管壁也因為溫度降低而收縮，於是使通過的血流量減少，連帶地會使吸收水分的能力降低，還會使人體細胞內的水分向組織間隙滲透，於是就會 造成「越喝越渴」的現象！

文/邱明瑜　專家/慈濟新店分院營養師吳晶惠、林育芳、邱雪婷、陳正育

看似平凡無奇的小豆子，自從被發現蘊含異黃酮物質後，搖身一變成為保健專家一致推崇的保健食品之一。異黃酮本身並無營養功效，卻能在人體保健中發揮重要作用，舉凡抗癌，預防骨骼疏鬆、便秘、皮膚粗糙、心血管疾病都能達到預防保健的功能。

平民養生好豆大公開

中藥篇

近年來，一般大眾對於中醫、中藥的接受程度越來越高，再加上現代的人較注重平常保健，所以，中藥已不僅僅是治病的藥物，也是日常保養不可或缺的要角了；但是，要如何服用才是正確而有效，卻又令人似懂非懂的。

現代中藥分濃縮科學中藥和生藥飲片，故服用分二種